(TP.HCM)

7 thực phẩm giúp bạn thanh lọc và thải độc cho cơ thể

Đăng lúc: Thứ ba - 28/01/2014 12:59 - Người đăng bài viết: H.K Vietnam Ltd.
(iFamily) - Những thực phẩm này giúp thải độc, bảo vệ cơ thể khỏi những chất độc từ các món ăn trong ngày Tết cũng như chất độc từ môi trường.
1. Nước lọc

Nước lọc là thành phần tối quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Nước lọc cần cho tất cả các hoạt động từ tái tạo tế bào, đảm bảo hoạt động của các cơ quan trong cơ thể đến thanh lọc gan. Nếu bạn không uống đủ nước thì da sẽ sạm, dễ bị nám, mụn và hình thành nếp nhăn.

Ngoài ra, việc thiếu nước còn gây ra táo bón và nhiễm độc trong ruột và thận. Vì vậy, uống nước lọc hàng ngày là cách tốt nhất giúp thận làm việc tốt, lọc thải được hầu hết chất thải độc khỏi cơ thể. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thể trà thảo mộc hoặc nước ép trái cây pha loãng.

7 thực phẩm giúp bạn thanh lọc và thải độc cho cơ thể 1
Ảnh minh họa


2. Thực phẩm lên men

Một chế độ ăn nhiều carbohydrate tinh chế và ít chất xơ làm giảm số lượng vi khuẩn có lợi trong ruột, điều này làm xáo trộn sự cân bằng trong đường ruột. Sữa chua, dưa chua, kim chi và các loại thực phẩm đã lên men khác có thể bổ sung các lợi khuẩn thân thiện với sức khỏe hệ tiêu hóa.

Những lợi khuẩn này giúp tổng hợp vitamin từ thực phẩm, làm giảm độc tố, ngăn chặn vi sinh vật gây bệnh. Ngoài ra, một lượng lớn lợi khuẩn trong ruột còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và sản xuất axit béo cung cấp nguồn năng lượng cho các tế bào trong ruột kết.

3. Bơ

Chúng ta hiếm khi nghĩ bơ có thể đóng vai trò như một loại thực phẩm giúp làm sạch và giải độ cho cơ thể. Thế nhưng, các nghiên cứu đã cho thấy quả bơ giúp hạ mức cholesterol có hại đồng thời làm giãn các mạch máu và ngăn chặn các độc tố phá hủy động mạch.

Bơ có chứa một chất dinh dưỡng được gọi là glutathione, chất này đã được chứng minh có khả năng ngăn chặn ít nhất 30 chất gây ung thư khác nhau đồng thời giúp gan giải độc hóa chất tổng hợp.

4. Bắp cải

Bắp cải có chứa nhiều hợp chất chống ung thư, chống oxy hóa và giúp gan loại bỏ các nội tiết tố dư thừa. Bắp cải cũng làm sạch đường tiêu hóa và trung hòa một số hợp chất có hại được tìm thấy trong khói thuốc lá. Nó cũng tăng cường khả năng của giải độc của gan.

7 thực phẩm giúp bạn thanh lọc và thải độc cho cơ thể 2
Ảnh minh họa

5. Táo

Táo là một trong những loại trái cây làm sạch ruột được sử dụng phổ biến nhất. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã dùng táo làm thực phẩm chính trong các chế độ ăn thanh lọc cơ thể.

Táo đóng vai trò quan trọng trong quá trình đưa các hóa chất độc hại và kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy táo rất giàu pectin –một chất rất cần thiết để làm sạch đại tràng.

6. Bưởi

Loại quả học cam chanh này không chỉ giúp chị em giảm cân nhanh mà còn rất tốt cho cơ thể. Bưởi góp phần hạ mức cholesterol xấu, thanh lọc máu huyết hiệu quả. Bên cạnh đó, nhiều bằng chứng y học còn cho thấy loại quả này có thể giúp cơ thể tối ưu hóa chức năng làm sạch ruột và thanh lọc gan.

7. Chanh

Cũng gần như bưởi, nhưng chanh lại có khả năng giải độc gan mạnh hơn. Hầu hết mọi người đều biết chanh có chứa một lượng vitamin C cao, và vitamin này rất cần thiết cho việc hình thành một chất quan trọng được gọi là glutathione giúp gan giải độc và đào thải hóa chất độc hại.

Nguồn tin: aFamily.vn
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Ý kiến bạn đọc

 
Game online |  Tin tức Sao |  FUN88.COM |  Các dịch vụ cho thuê xe chất lượng cao  |   Trang tin bong da cap nhat 24/7  |   Cẩn thận với thuốc giảm cân  |   Dịch vụ thám tử tại VDT

Tin mới

"Ngậm bồ hòn" khi con bị cô giáo mắng

(TTOnline) - Trẻ nhỏ có lý lẽ riêng, mà đôi khi giáo viên không hiểu, khiến các em bị tổn thương vì không thể “chống cự”.

Thiên tai, nhân họa và chuyến thăm châu Á của Obama

VNE - Tổng thống Park Geun-hye khó lòng chuyên tâm bàn chiến lược với tổng thống Mỹ, sau vụ chìm phà Sewol. Các nhà lãnh đạo Malaysia, Philippines và Nhật Bản cũng rơi vào tình cảnh tương tự.

Hàn Quốc bắn cảnh cáo tàu chiến Triều Tiên

VNE - Hải quân Hàn Quốc hôm nay nổ súng cảnh cáo khi hai tàu tuần duyên Triều Tiên vượt qua hải giới tranh chấp giữa hai miền, chỉ ít giờ trước khi Tổng thống Mỹ Barack Obama bắt đầu chuyến thăm Seoul.

Tuần tới Malaysia sẽ công bố chi tiết tài liệu vụ MH370

(TTOnline) - Thủ tướng Malaysia ngày 24/4 cho biết tuần tới nước này sẽ công bố báo cáo sơ bộ về chuyến bay MH370 mất tích, sau những chỉ trích về sự thiếu minh bạch thông tin. Trong khi đó, nhiều thân nhân hành khách Trung Quốc đã suýt ẩu đả với lãnh đạo Malaysia Airlines.

Hộp đêm dành riêng cho trẻ em tại New York

(TTOnline) - Một hộp đêm dành riêng cho trẻ em dưới 12 tuổi vừa được mở cửa tại New York. Đây là hộp đêm đầu tiên trên thế giới dành cho các khách hàng "nhí".

Bà mẹ rao bán xà phòng làm từ... sữa thừa của mình

(TTOnline) - Những bánh xà phòng làm từ sữa thừa này hiện đang rất "hot" trên những trang web mua bán rao vặt ở Trung Quốc.



© Copyright 2012-2013 BaoHomNay.com, All rights reserved

® Đơn vị chủ quản: CTY TNHH DV & PTCN TIN HỌC HOÀNG KIM

® MST/GPKD: 0305744691

® BaoHomNay.com giữ bản quyền nội dung trên website này

Giấy phép: Đang trong quá trình xin cấp phép

Liên hệ Quảng cáo / Tòa soạn

: 0983.440.406 (TP HCM)

Nghe nhạc